Practicar la vida estoica e incorporar en nuestras vidas los beneficios de una mente fuerte y serena, implica entrenar, entrenar y más entrenamiento mental diario.

– Sí, ¿pero esto cómo se hace?

Desarrollar una buena rutina y cumplirla es algo muy personal, pero muchas veces para empezar, es útil contar con orientación y apoyo acerca de los recursos disponibles y la mejor estructura y configuración de la rutina, dependiendo del tiempo disponible y los temas que requieren reforzamiento para el cultivo de las virtudes.

En la Stoa sabemos que son momentos duros para todos, en los que no es fácil mantener un actitud serena ante el confinamiento y las pérdidas humanas y económicas. Estamos convencidos de que es el mejor momento para reforzar la práctica estoica.

Por eso hemos creado el Gimnasio estoico, dirigido al entrenamiento de una mente serena mediante las prácticas y ejercicios estoicos.

Se trata de un espacio colectivo y/o individual para la práctica vía online. Como entrenamiento grupal, empezaremos haciendo juntos la Stoic Week (la Semana Estoica), con los materiales provistos por Modern Stoicism https://learn.modernstoicism.com/p/stoic-week, una iniciativa anual para ayudarnos a experimentar la vida estoica por una semana.

¿Cómo funciona?

Los materiales del entrenamiento consisten en:

1. Documento (Handbook) con lecturas para cada día de la semana (3 reflexiones cortas diarias).
2. 2 audios de meditación guiada para la mañana y la noche (más 3 opcionales).
3. Hoja de seguimiento de progreso.
4. Reuniones grupales diarias de 45 – 60 minutos para la puesta en conjunto y la orientación para la mejora de la práctica.  

Las sesiones grupales de entrenamiento diario sea realizarán todos los días a partir de este 26 de marzo, a las 21hrs, vía Zoom, previo envío de los materiales de lectura y audio. Así podremos compartir y reflexionar al final del día las experiencias e impresiones de la práctica y el efecto que va teniendo en cada uno de los participantes.

Este entrenamiento dura 1 semana, pero se repetirá continuamente durante todo este período de cuarentena. No pierdas la oportunidad, no hay muchas iniciativas dedicadas a esto.

También ofrecemos entrenamientos individuales, revisión de rutinas de meditación filosófica y fortalecimiento del conocimiento sobre filosofía estoica y su práctica personal.

Para unirte a estas actividades, escribe un correo a stoamadrid@gmail.com y recibirás información detallada para la inscripción.

¡Ad Astra!

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