RUTINA ESTOICA MATUTINA EN DIRECTO

La práctica diaria es lo más importante de la filosofía estoica y también lo más difícil. Por ello, como parte de las actividades del Gimnasio Estoico de la Stoa Madrid para ayudar a la comunidad en la mejora de hábitos y el compromiso con el trabajo personal diario, estaré compartiendo durante 1 mes mi práctica matutina personal EN DIRECTO en Instagram, a través de sesiones de 40 minutos aprox. que incluyen meditaciones cortas y preparación física para la meditación. 

Empezamos el lunes 27 de septiembre a las 6:30 horas de la mañana (hora Madrid). Prepara tu espacio de meditación y tus materiales para que te unas en este esfuerzo de práctica grupal y autodisciplina.

Las sesiones tendrán lugar de lunes a jueves a las 6:30 hrs (hora Madrid) en el grupo de Instagram en directo y tendrán una duración de 40 minutos aproximadamente:
– 10  minutos de preparación física
– 30 minutos de reflexión filosófica y journaling

La idea es crear un espacio que motive a la comunidad a crear y mantener una rutina de preparación mental para el día y hacer nuestros deberes del Gimnasio Estoico antes de salir de casa y estar atentos al entrenamiento del carácter, que es el objetivo del Gimnasio Estoico de la Stoa. La clave es animarnos a practicar juntos y repetir/repetir/repetir.

En nuestro canal en YouTube puedes encontrar el vídeo de la preparación física que realizamos en la Stoa antes de las meditaciones filosóficas para tener una mente más despierta para las reflexiones. Aquí te dejamos el vídeo (preparado por Paulo, entrenador y compañero de la Stoa para la Semana Estoica en Español) para que puedas seguir el calentamiento: https://youtu.be/P1GgIPDF8R4

Después de cada sesión comenta tus reflexiones personales a partir de la práctica realizada, al menos con 1 línea propia con la que hagamos el esfuerzo de entrar en el trabajo diario y animemos a otros en la comunidad a activarse.

La iniciativa durará 1 mes, tiempo suficiente para crear un nuevo hábito si le pones empeño ?



¿Qué es el Gimnasio Estoico? Es un grupo online de lectura, estudio y práctica en el que estudiamos y entrenamos las actitudes estoicas para el cultivo de las virtudes estoicas (originalmente socráticas), comentamos nuestros avances y nos apoyamos para superar las dificultades de la práctica.

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